अमेरिका में किए गए एक अध्ययन में वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि नियमित व्यायाम से शरीर की मांसपेशियां मजबूत होने के साथ-साथ मस्तिष्क की याद रखने की शक्ति भी बढ़ती है। व्यायाम करने से न केवल शारीरिक तंदुरुस्ती बढ़ती है, बल्कि इससे हमारी याददाश्त भी मजबूत होती है।नियमित रूप से कसरत करने से मस्तिष्क में न्यूरोकेमिकल्स का स्नाव बढ़ जाता है। दिमाग की नई कोशिकाओं का निर्माण भी पहले की तुलना में ज्यादा होता है। इससे याददाश्त में वृद्धि के साथ-साथ सोचने-समझने की शक्ति में भी इजाफा होता है।
हालिया अध्ययन को अमेरिका की मैरीलैंड यूनिवर्सिटी ऑफ पब्लिक हेल्थ के शोधकर्ताओं ने अंजाम दिया है। इसे द जर्नल ऑफ द इंटरनेशनल न्यूरोसाइकोलॉजिकल सोसायटी में प्रकाशित किया गया है। यूनिवर्सिटी स्थित ब्रेन हेल्थ लेबोरेटरी के निदेशक और प्रमुख शोधकर्ता जे. कार्सन स्मिथ ने कहा कि ये नतीजे भविष्य में होने वाले अध्ययनों की दृष्टि से भी महत्वपूर्ण हैं।
अध्ययन के दौरान वैज्ञानिकों ने 55 से 85 साल के 26 स्वस्थ लोगों को शामिल किया था। निर्देश के अनुसार लोग लैब स्थित व्यायामशाला में हर दिन दो बार 30-30 मिनट के लिए साइकिलिंग करने लगे। साइकिलिंग सेशन खत्म होने के तुरंत बाद जांच में वैज्ञानिकों ने पाया कि उनकी याददाश्त पहले के मुकाबले तेज हो गई।
कार्यस्थल पर लंबे समय तक बैठकर काम करने से मोटापा, हृदय रोग और डायबिटीज के साथ ही कैंसर का भी खतरा बढ़ सकता है। अगर आप फिट और आकर्षक दिखने की चाहत में सटीक एक्सरसाइज की तलाश कर रहें हैं तो साइकिलिंग आपके लिए अच्छा विकल्प साबित हो सकता है। वजन घटाने से लेकर मसल्स बनाने तक साइकिलिंग आपके लिए बहुत फायदेमंद होती है। साथ ही यह पूरे शरीर को मजबूत बनाती है।
