शरीर के किसी भी हिस्से के दर्द पर हम तुरंत ध्यान देते हैं,लेकिन पीठ के दर्द को आमतौर पर नजरअंदाज कर देते हैं। पर पीठ का दर्द भी हमें कुछ जरूर बताता है। जब हम तनाव में होते हैं, तो गले और पीठ के ऊपरी हिस्से की मांसपेशियों पर तनाव का प्रभाव पड़ता है। इससे पीठ की मांसपेशिया अकड़ जाती हैं और हमारी पीठ दुखने लगती है।
गौर करें तो, जब भी आप तनावग्रस्त होती हैं, तो सबसे पहले पीठ में परेशानी होती है।इसलिए जब भी आपको मगसूस हो,तो काम से कुछ दिनों की छुट्टी लीजिए और कहीं घूमने जाइए। इसके अलावा रोजाना टहलने को आदत में शामिल कीजिए।